Диеты для диабетиков

Диетический салат Цезарь с рыбой

В прошлой статье я рассказала, как быстро и просто приготовить диабетические сухарики. И мне сразу захотелось поделиться идеальным на мой вкус салатом. Диетический салат Цезарь с рыбой и вкусными низкоуглеводными сухариками – это ли не чудо.

Диетический салат Цезарь с рыбой0.2ХЕ

Готовится салат очень просто. Единственный нюанс – соус. Если Вы не боитесь жиров, то можете приготовить классический. Еще вы можете приготовить диабетический соус, рецепт которой найдете по ссылке. А можно просто смешать немного сметаны, майонеза и горчицы. Вкус получается очень похожий на оригинальный. Пропорции  — поровну.

Ингредиенты салата:

  • 100 грамм листьев салата, желательно Ромэн
  • 70 грамм слабосоленой семги
  • 30 грамм пармезана
  • 70 грамм помидоров черри
  • 1 яйцо
  • Сухарики
  • Соус

Как готовить диетический салат Цезарь с рыбой:

  • Порвите руками зелень. Порежьте семгу, помидоры и яйцо. Пармезан натрите на мелкой терке.
  • Смешайте все ингредиенты. Можно немного подсолить.
  • Салат готов. Приятного аппетита. Другие рецепты салатов с рыбой здесь.

    БЖУ салата:

    Диетический салат Цезарь с рыбой

    нажми, чтобы увеличить

    БЖУ подсчитано без учета соуса и сухариков, так как они добавляются по вкусу.

    Не забывайте, что для подсчета бжу мы используем калькулятор питания. Вы тоже можете им пользоваться совершенно бесплатно.

    Не забывайте следить за потребляемыми углеводами, и придерживаться диабетического питания. С нашими советами и рецептами это очень легко.

    Author Since: Aug 24, 2018